心情指数：☆☆☆

睡眠指数：☆☆☆

负担指数：☆☆☆☆

前两天负担五星爆炸，然而却很淡定，不过日志断了更，能反应出心境不如表面淡定。

状态不好时会倾向于啥事也不敢，忍着各种不好的感受，比如前两天都没洗澡。

今天趁骑车回家出汗洗了个澡，果然舒服多了 。

今天想到一个自己可以成长的点：保持咬字清晰且大声的说话。

小声说话的习惯，给人的印象会是两个：犹豫、不自信。由此带来的困扰挺多的。

然而我从小体弱多病，在情致不高时，倾向于耗费能量小的方式活动——说话小声、习惯静坐、脸部不假颜色。

塑造自身的角色印象，在给人自信方面，从改变说话开始：保持吐字清晰、带动胸腔有力。